http://nnss.seesaa.net/ 健康的な食事を作ろうとちょこっと不器用な主婦の奮闘記 ja http://nnss.seesaa.net/article/41461698.html 有機野菜が全て無農薬と思っていませんか？答えは違います。「えっ？」って、おもったでしょ！？実は、これがくせ者で、有機野菜といえども２１種類以上農薬を使うことが許されています。また、使ったとしても表示義務がないらしいのです！！「ほんとに！！」って、感じですよね。有機野菜が全て無農薬というのは、自分たちが作った勝手なイメージです。決してそんなことはありませんよ。だから、有機野菜として売られている野菜の多くは低農薬野菜、減農薬野菜と言った方がよいかもしれませんね。なので、とっても怖... 子供の健康 nonnon 2007-05-11T14:38:50+09:00
答えは違います。

「えっ？」って、おもったでしょ！？

実は、これがくせ者で、有機野菜といえども
２１種類以上農薬を使うことが許されています。

また、使ったとしても表示義務がないらしいのです！！

「ほんとに！！」って、感じですよね。


有機野菜が全て無農薬というのは、自分たちが作った
勝手なイメージです。

決してそんなことはありませんよ。

だから、有機野菜として売られている野菜の多くは
低農薬野菜、減農薬野菜と言った方がよいかもしれませんね。


なので、とっても怖いお話。


そもそも、何故農薬を使わなくては栽培出来ないのでしょう？
農薬を使うのはいったい何故でしょうか？

そう、それは虫ですね。

でも、もともと、山や野に果物や野菜が自然に出来るのに
農業では出来ないのでしょうか？

じつは、その秘密は、肥料にあるそうなのです。

虫は肥料に含まれる「窒素」が大好物なんです。
虫はその窒素を目指して畑に来るそうなんです。


肥料中の「窒素」は、成長促進のために入っています。
その「窒素」が虫は大好物。

そして、その虫をやっつけるために、農薬をまく。


誠に、人間様は我が儘ですね。


確かに、肥料をすることによって、
ある程度、成長管理をしやすくなります。


完全無農薬だと、確かに管理が大変です。
っていうか、商売が成り立たない。

しかし、最終的には自分たちの首を自分たちで
締めている様な気がしませんか？

でも、確かに、低コストで速く作ろうと思えば・・・。


なかなか、難しい問題ですね。 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/40158636.html 「葉酸」について、昨日の続きです。私は出産後に知ったのですが、妊娠中の方には是非とも読んで頂きたい情報です。特に、妊娠初期の方は、必読ですよ！ちなみに、「葉酸」沢山含まれている食材も紹介しておきます。葉酸を多く含む主な食品（厚生労働省平成12年度資料）ホウレン草 ２株 60g 0.126mgグリーンアスパラガス ３本 60g 0.114mgブロッコリー ２房 50g 0.105mg納豆 中１パック 50g ... 子供の健康 nonnon 2007-04-27T03:48:01+09:00
私は出産後に知ったのですが、妊娠中の方には是非とも読んで頂きたい情報です。

特に、妊娠初期の方は、必読ですよ！

ちなみに、「葉酸」沢山含まれている食材も紹介しておきます。


葉酸を多く含む主な食品
（厚生労働省平成12年度資料）

ホウレン草　　　　　　２株　　　　 60g 0.126mg
グリーンアスパラガス　３本　　　　 60g 0.114mg
ブロッコリー　　　　　２房　　　 50g 0.105mg
納豆　　　　　　　　　中１パック　 50g 0.06mg
イチゴ　　　　　　　　中５粒　　　 75g 0.068mg
鶏レバー　　　　 50g 0.65mg
牛レバー　　　　 50g 0.50mg
豚レバー　　　　 50g 0.405mg
(注意　レバー類はビタミンＡの過剰摂取に注意)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

妊娠初期に

　葉酸は、ビタミンＢ群の一種。タンパク質などの合成に作用し、細胞の生産や再生を助け、体の発育を促す働きがある。このため、胎児の新しい細胞がつくられる妊娠期のお母さんにとって、葉酸は不可欠な栄養素とされている。

　特に摂取が重要といわれる時期は、胎児の脳と脊髄（せきずい）の形ができ始める妊娠初期。この時期に葉酸を十分に取らないと、先天性の疾患を招く恐れがある。中でも、排泄（はいせつ）機能の障害や下半身まひを引き起こす二分脊椎（せきつい）症など神経管閉鎖障害を発症するリスクが高くなるとされる。また、妊娠後期の摂取不足により、低体重のリスクが高まるといわれる。国内では、１０００人に１人が神経管閉鎖障害で生まれてくる。

　厚労省は平成１２年１２月、妊娠可能年齢期の女性に１日当たり０．４ミリグラムの葉酸の摂取を促すよう都道府県などに通知。ところが、１６年の国民健康・栄養調査によると、摂取量は２０～２９歳０．２４４ミリグラム、３０～３９歳０．２８５ミリグラムにとどまっている。

進まぬ認知

　今年３月には、東京慈恵会医科大学病院総合母子健康医療センター教授の大井静雄さん（小児脳神経外科）を発起人に「葉酸と母子の健康を考える会」（事務局・東京）が発足した。葉酸を使った健康食品を開発する企業も加わっている。

　考える会が２０～４０代の女性を対象に３月に行った調査によると、葉酸の認知度は、子供のいない未婚女性で４０．０％、同既婚女性で５４．０％にとどまっている。また、厚労省の通知以降で、妊娠期間中に意識的に葉酸を摂取した人は２５．０％にすぎない。一方、患者に葉酸の摂取を勧めている産婦人科の医師や看護師、助産師は５５．１％で、専門医らの間でも意識が低いことが分かった。

　１７年度に改定された食事摂取基準では、サプリメントなど食事以外で葉酸を取る場合の摂取量の上限を１８歳以上で１日当たり１ミリグラムに設定したうえで、妊婦に限り１２年の厚労省通知時に０・０４ミリグラムを追加し、同０．４４ミリグラムの摂取を推奨している。

　葉酸の摂取が神経管閉鎖障害の発症を完全に防ぐわけではないものの、大井さんは「葉酸を体内に補うことで、神経管閉鎖障害を持つ子供が生まれるのを７割減らせることが、海外の調査などから分かっている。妊娠を考えていなくても、日ごろから葉酸を摂取する意識を持つことが大切」と話している。

（04/24　産経新聞）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ]]> http://nnss.seesaa.net/article/40022574.html みなさん、「葉酸」って、知ってますか？ホウレン草やイチゴに沢山含まれているそうです。先日知ったのですが、妊婦さんはどの「葉酸」たくさん摂った方が良いみたい。「葉酸」は、赤ちゃんの先天異常減らす栄養素なんだそうですョ。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－生まれてくる赤ちゃんの先天異常のリスクを減らす栄養素「葉酸」について、食品やサプリメントで積極的に取っている人は少ないことが、専門医らの調査で分かった。妊娠が可能な年齢の女性に対し、厚生労働省が摂取を呼びかけ始めて６... 子供の健康 nonnon 2007-04-25T19:53:10+09:00
ホウレン草やイチゴに沢山含まれているそうです。

先日知ったのですが、妊婦さんはどの「葉酸」たくさん
摂った方が良いみたい。

「葉酸」は、赤ちゃんの先天異常減らす栄養素なんだそうですョ。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

生まれてくる赤ちゃんの先天異常のリスクを減らす栄養素「葉酸」について、食品やサプリメントで積極的に取っている人は少ないことが、専門医らの調査で分かった。妊娠が可能な年齢の女性に対し、厚生労働省が摂取を呼びかけ始めて６年余り。専門医らは「認知が進んでいない」として、啓発を目的としたグループを新たに発足させ、葉酸を摂取する習慣を身につけることを呼びかけている。

「妊娠して初めて葉酸を知った。子供のために必要な栄養素と聞いたので、ホウレンソウやイチゴをせっせと食べた」。こう振り返るのは、昨年８月に第１子の長女を出産した大阪府吹田市の女性（２９）。

　「つわりで野菜が苦手な時期もあったが、ホウレンソウは白あえや炒（いた）め物、みそ汁など料理方法を変える工夫をして、食べるよう努めた」という女性。ただ、「錠剤は飲みたくなかった」と話し、サプリメントではなく食品から葉酸を摂取していたという。

　この女性のように、妊娠期に錠剤を飲むことに抵抗感のある人は少なくない。これが、葉酸の十分な摂取が進まない背景の一因とされる。

　葉酸は緑黄色野菜や果物、豆類、牛や豚のレバーなどに豊富に含まれており、米国ではシリアル製品に葉酸を添加することが義務づけられている。一方、国内では最近、葉酸を豊富に含んだ卵や茶飲料なども開発、市販されている。

　国立保健医療科学院生涯保健部母子保健室長の瀧本秀美さんは、「妊娠初期なら確実に葉酸を補えるサプリメントは効果的といえる。ただ、飲み続けることは難しいので、食品からも取るよう心がけてほしい」と話す。

（04/24　産経新聞）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ]]> http://nnss.seesaa.net/article/34645066.html 昨日、自転車を見に行く。最近、お友達の所に行くと、必ず自転車を横取りしに行くようになった。（笑）また、だいのアンパンマン大好きっ娘なので、アンパンマン自転車をみると猛ダッシュで駆け出す。そして、一度奪うと飽きるまで放さない。もう謝りっぱなしで、ほとほとつかれます。そのような様子を、旦那に話すと、そろそろ暖かくもなってきたし、買って上げようと、同意を得た！！早速旦那に、トイザらスに連れて行ってもらい、品定め。 日記 nonnon 2007-02-25T16:55:01+09:00 最近、お友達の所に行くと、必ず自転車を横取りしに行くようになった。（笑）

また、だいのアンパンマン大好きっ娘なので、アンパンマン自転車をみると猛ダッシュで駆け出す。

そして、一度奪うと飽きるまで放さない。

もう謝りっぱなしで、ほとほとつかれます。

そのような様子を、旦那に話すと、そろそろ暖かくもなってきたし、買って上げようと、同意を得た！！

早速旦那に、トイザらスに連れて行ってもらい、品定め。 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/31803689.html リンク集（健康 運動・スポーツ）に関係するリンク集です♪ヨガバイブル~体がカタイ女性向け~体がカタイ女性のためのヨガのポーズ、ヨガ情報。全国のヨガ ホットヨガ マタニティヨガ ピラティス教室検索サイト リンク nonnon 2007-01-21T08:21:34+09:00
ヨガバイブル～体がカタイ女性向け～
体がカタイ女性のためのヨガのポーズ、ヨガ情報。全国のヨガ ホットヨガ マタニティヨガ　ピラティス教室検索サイト ]]> http://nnss.seesaa.net/article/31803637.html リンク集 健康に関するリンク集です♪経皮毒がわかる経皮毒の影響や原因の化学物質などわかりやすくまとめたサイトですかつら（カツラ）事典医療用かつら、男性用かつら、女性用ウイッグなどカツラに関する情報をまとめています。かつら選びの参考にしてください。 自毛植毛がわかる植毛ガイド自毛植毛の方法や注意事項などまとめた情報サイトAGA事典「AGA事典」はAGA（男性型脱毛症）に関する情報サイトです経皮毒事典経皮毒についての基本的な情報をまとめたサイトです。アトピーにやさしい生活応援！ア... リンク nonnon 2007-01-21T08:19:01+09:00
経皮毒がわかる
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よろしければ、当サイトの情報をご利用下さい。

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うちの周りに数件の幼稚園があります。

公園などで出会ったママ友達も色々悩んでいるよう。

子供の性格、家庭環境、もちろん幼稚園の特色で
色々変わってくるのですが、

なかなか、帯に短したすきに長し。

園庭解放等色々行ってはみるものの、
なかなか決めかねますね。

もっと色々調べねば！ ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26188064.html 旦那が久しぶりに休みが取れた。ここ３週間ほど休み無く且つ長時間労働で働いていた旦那が、久しぶりに休みが取れた。チビ助は大のパパ好き。朝など見ようものなら、旦那から離れません。仕事の日は大変。泣いて一緒に行こうとするので朝ゆっくりいける日でも旦那は、見つからない様に６時半には家を出る様にしています。 （笑）昨日も深夜帰宅の旦那でしたが、チビ助が７時前には起床早速旦那を起こしていました。 （笑）旦那も久しぶりに一緒に遊べるのでうれしそう。仕事で疲れている体に鞭打ち（？）一生懸命子... 日記 nonnon 2006-10-22T22:17:09+09:00
ここ３週間ほど休み無く且つ長時間労働で働いていた
旦那が、久しぶりに休みが取れた。

チビ助は大のパパ好き。

朝など見ようものなら、旦那から離れません。

仕事の日は大変。泣いて一緒に行こうとするので
朝ゆっくりいける日でも旦那は、見つからない様に
６時半には家を出る様にしています。　（笑）

昨日も深夜帰宅の旦那でしたが、チビ助が
７時前には起床

早速旦那を起こしていました。　（笑）

旦那も久しぶりに一緒に遊べるので
うれしそう。

仕事で疲れている体に鞭打ち（？）
一生懸命子供と遊んでいました。

本当に幸せな一日 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26187523.html 今日は自分の事を書いてみます。少しバタバタして更新できませんでしたが、最近かかとが荒れて大変。もうココまで来てしまった以上、自分では修復不可能。ひび割れが大きくなって歩くと結構痛い。旦那に１~２時間チビ助を見て貰える時間があればサロンで直して貰うつもりでいたのに、こんな時に限って、旦那が忙しい。先週はほとんど子供の起きている姿は見ていないかも。職人なのに、徹夜とかしております。文句は言えないので、じっと我慢。早く仕事落ち着いて欲しいな~・・・。 日記 nonnon 2006-10-20T15:03:14+09:00
少しバタバタして更新できませんでしたが、最近かかとが荒れて大変。

もうココまで来てしまった以上、自分では修復不可能。

ひび割れが大きくなって歩くと結構痛い。

旦那に１～２時間チビ助を見て貰える時間があれば
サロンで直して貰うつもりでいたのに、
こんな時に限って、旦那が忙しい。

先週はほとんど子供の起きている姿は見ていないかも。

職人なのに、徹夜とかしております。

文句は言えないので、じっと我慢。

早く仕事落ち着いて欲しいな～・・・。 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26186889.html 家のチビ助も昨年からいろいろ習い事をしている。プールとリトミック。リトミックでは、両親が音痴なので少しでもその解消に？とか、出来るだけ小さいうちから、人慣れするようにとの思いからです。プールは、体が丈夫になると聞いていて少し気管支系が弱いチビ助にはぴったりと思ってのことです。うちのチビ助は結構社交的なので、人に良く好かれます。また、そのこと自身も楽しんでいる様で、小さいながら、受けねらいのこともします。さすが関西人（笑）習い事でいろいろな子供を見ますが、子供も色々、母親も色々... 日記 nonnon 2006-10-14T14:51:09+09:00
プールとリトミック。

リトミックでは、両親が音痴なので少しでもその解消に？
とか、出来るだけ小さいうちから、人慣れするようにとの
思いからです。

プールは、体が丈夫になると聞いていて
少し気管支系が弱いチビ助にはぴったりと思ってのことです。

うちのチビ助は結構社交的なので、人に良く好かれます。
また、そのこと自身も楽しんでいる様で、
小さいながら、受けねらいのこともします。

さすが関西人（笑）

習い事でいろいろな子供を見ますが、
子供も色々、母親も色々、育て方も色々ですね。

子育てには決まった子育ては無いと実感。

その子にあった子育てをみんな試行錯誤していますね。 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26186391.html 家のチビ助は♀生まれたときから本当に病気が少なくて助かります。友達の子供の中には、アトピー喘息持ちなど、結構います。その世話の話を聞いていると、本当に健康な子供を持つと正直助かります。少し卵白にアレルギー反応がありましたが、成長するにつれ食べても平気になってきました。皮膚の方も少しアトピーっぽい所があったのですがこれも成長するにつれ無くなりました。いたらない母親なので、本当に助かります。それに甘んじることなく、頑張らなければ！！ 日記 nonnon 2006-10-12T14:42:26+09:00
生まれたときから本当に病気が少なくて助かります。

友達の子供の中には、アトピー喘息持ちなど、結構います。

その世話の話を聞いていると、本当に健康な子供を持つと
正直助かります。

少し卵白にアレルギー反応がありましたが、成長するにつれ
食べても平気になってきました。

皮膚の方も少しアトピーっぽい所があったのですが
これも成長するにつれ無くなりました。

いたらない母親なので、本当に助かります。

それに甘んじることなく、頑張らなければ！！ ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26185921.html うちの旦那さんはいつもしかめっ面です。（笑）本人はいたって普通だそうです。たいていの初対面人は、体も大きいのでびびってしまうようです。（笑）この顔を生まれてからずっと見ているうちのチビは、なかなか怖い顔を見ても何ともない。（笑）普段、あまりしゃべらないのですが、少し話し出すと結構人受けが良い。私的には実は営業に向いていると思うのですがいたって頑固な職人です。職場（現場）では、かなり怖いらしい。（汗）数十人いる現場でも、旦那にいったん火がつくと誰も近寄らないらしい。（笑）でも、... 日記 nonnon 2006-10-10T15:32:48+09:00
本人はいたって普通だそうです。

たいていの初対面人は、体も大きいので
びびってしまうようです。（笑）

この顔を生まれてからずっと見ているうちのチビは、
なかなか怖い顔を見ても何ともない。（笑）

普段、あまりしゃべらないのですが、少し話し出すと
結構人受けが良い。

私的には実は営業に向いていると思うのですが
いたって頑固な職人です。

職場（現場）では、かなり怖いらしい。（汗）

数十人いる現場でも、旦那にいったん火がつくと
誰も近寄らないらしい。（笑）

でも、良いものを作ろうと旦那なりにっひしなので
誰も文句は言えないようです。　（ほんまかいな？）

そんな旦那だが、色々家事を手伝ってくれる。

掃除、洗濯はもちろん、皿洗いまでしてくれるのだ。

ここだけ見ればすばらしい旦那なのだが、
その手伝い方に問題がある。

”プレッシャー”をかけるのだ！　（笑）

旦那の母がすばらしく良くできた人で、
実家に行くと本当にすばらしく整理整頓されたお家。

その全く逆の環境で育った私には、なかなか
そのようなことは出来ない。（頑張ってはいますよ）

なので、彼が皿洗いをしているその背中は、

「なんで、いつも台所を整理してへんねん！」
オーラが漂っている・・・。 ]]> http://nnss.seesaa.net/article/26185008.html 最近注目のサプリメント本当にサプリメントを摂ることが必要か？その疑問に答えるべくまたまた、調べてみた。サプリメントとは、健康補助食品、栄養補助食品などとも言われています。結局、食品です。薬ではありません。だから劇的な効果は期待出来ない。でも人間はその活動で必要な栄養素がありますが。今の現代の食生活では、全てをまんべんなく摂ることが難しくなってきているようです。贅沢な食生活になっていますが、どうしても好き嫌いで栄養が偏りがちになります。「糖質」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素... サプリメントや水について nonnon 2006-10-09T15:12:43+09:00
本当にサプリメントを摂ることが必要か？

その疑問に答えるべくまたまた、調べてみた。

サプリメントとは、健康補助食品、栄養補助食品などとも
言われています。

結局、食品です。薬ではありません。

だから劇的な効果は期待出来ない。

でも人間はその活動で必要な栄養素がありますが。
今の現代の食生活では、全てをまんべんなく摂ることが
難しくなってきているようです。

贅沢な食生活になっていますが、どうしても好き嫌いで
栄養が偏りがちになります。

「糖質」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素は
食べやすく、十分に摂ることが出来ますが、
「ビタミン」「ミネラル」といった、体の機能を調整する
役目をする栄養素はどうしても不足しがちになります。

野菜がいっぱいの料理でも、その野菜の発育段階で、
沢山の農薬を使った野菜などは、そのやせた土壌から、
ミネラルなどを吸収することが出来なかったり、

料理するときに衛生面での洗浄で水溶性の栄養素などの
多くは流れてしまいますし、加熱によってビタミンＣなどは
減少します。

また、ストレスの多い現代では、ビタミンやミネラルの
必要量自体が増えているとも言われているそうです。

なので、現代はビタミンやミネラルと効果的に摂るために
サプリメントで補う必要があるとも言われています。 ]]>