本当にサプリメントを摂ることが必要か？
その疑問に答えるべくまたまた、調べてみた。
サプリメントとは、健康補助食品、栄養補助食品などとも
言われています。
結局、食品です。薬ではありません。
だから劇的な効果は期待出来ない。
でも人間はその活動で必要な栄養素がありますが。
今の現代の食生活では、全てをまんべんなく摂ることが
難しくなってきているようです。
贅沢な食生活になっていますが、どうしても好き嫌いで
栄養が偏りがちになります。
「糖質」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素は
食べやすく、十分に摂ることが出来ますが、
「ビタミン」「ミネラル」といった、体の機能を調整する
役目をする栄養素はどうしても不足しがちになります。
野菜がいっぱいの料理でも、その野菜の発育段階で、
沢山の農薬を使った野菜などは、そのやせた土壌から、
ミネラルなどを吸収することが出来なかったり、
料理するときに衛生面での洗浄で水溶性の栄養素などの
多くは流れてしまいますし、加熱によってビタミンＣなどは
減少します。
また、ストレスの多い現代では、ビタミンやミネラルの
必要量自体が増えているとも言われているそうです。
なので、現代はビタミンやミネラルと効果的に摂るために
サプリメントで補う必要があるとも言われています。
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